今週のダイエットの進捗報告です。
今週も順調に反ダイエット活動が進みました。
今週は、間食のスナック菓子を食べる機会がいくらか減りました。
スナック菓子１袋食べるごとに、子供へ罰金を支払うようにしました。
一回500円。すでに３回ほど支払っています。
罰金額を引き上げて、完全に食べない様に自分を追い込みたいと思ってます。
現時点の身体情報
体重 : 98.6kg
体脂肪率 : 29.8%
BMI : 34.7
本日、体重を計測したときに、100kgを超えてしまいました。
初めてのことなので、念のため測り直しました。
１回だけ100.4kgが出ましたが、2回目と３回目では98.6kgと出たので、
こちらを記録することにしました。
生まれてはじめての100kg越えを一瞬目にして「やばっ」と思いました。
進捗状況
- 16時間断食
まったく実施できていません。 - 適度な運動
スクワットとウォーキングをしました。
膝と少し筋肉の痛みがあります。
まとめ
誤計測ですが、100kgをとうとう超えました。
ここまで太ると、前かがみになったときに命の危険を感じます。
また、前回はなかったんですが、おなかの張りが結構気になります。
早めに健康診断を受けて、本気でダイエットに取り組みたいと思います。
では、また来週。
