今週のダイエットの進捗報告です。
今週も順調に反ダイエット活動が進みました。
普通に歩くだけで、膝にかなりの負担を感じるようになりました。
のどの渇きに、頻尿が続いているので、糖尿病になっていそうです。
早めの健康診断を受けようと思います。
では、記事を書いていきます。
現時点の身体情報
体重 : 99.1kg
体脂肪率 : 30.2%
BMI : 34.9
とうとう体重が増加しました。
1kgほど増量。来週には人生初の100kg超えになるかもしれません。
進捗状況
- 16時間断食
今週も先週同様、間食しまくりです。
最近の間食は「たけのこの里」に「パイの実」、「ベビースター」、「じゃがりこ」…
子供のために買ってあるはずのお菓子が僕の胃袋に吸い込まれます。
子供ができるまでは、チョコなどほぼ食べなかったですが…
手に届くとこにあると、食べてしまいますね。 - 適度な運動
先週行ったスクワットの代償（筋肉痛）つらく、気づいたら、
今週は運動をせず終わってしまいました。
ますます命の危険を感じております。
まとめ
来週は、とうとう100kg超えが現実味を帯びてきました。
とりあえず、間食を減らし、少しでも運動をはじめることに専念します。
では、また来週。
